凌晨五点半，训练馆的灯刚亮，傅园慧已经游完三千米。泳池边的长椅上，她裹着毛巾啃一块冷掉的牛排——不是早餐，是加餐。

教练说她每天蛋白质摄入量顶得上三个普通成年男人。厨房阿姨掰着手指数：早上四颗蛋清、两杯蛋白粉；中午三斤炖牛肉配糙米饭；下午训练完再来一锅卤牛腱子，晚上还得塞进半只烤鸡。十斤牛肉？那可能是两天的量，但没人敢打包票，因为她吃东西从不看秤，只看饿不饿。

最离谱的是去年冬训，队里订餐系统出故障，食堂误把一周的牛肉订单全送她房间。第二天查房，冰柜空了，傅园慧正蹲在走廊啃最后一块带骨牛腩，油光蹭在运动发带上，还冲人笑：“刚好练完腿，补铁。”

普通人吃两口就腻的红肉，她能连吃三天不变样。队友偷偷拍过视频：她一边mk体育做拉伸一边往嘴里塞牛肉干，嚼得腮帮子鼓鼓的，像囤粮的仓鼠。营养师摇头说“这代谢率不科学”，可体检报告摆在那儿——体脂率14%，肌肉量爆表，血红蛋白高得像住在高原。

其实哪有什么神秘食谱，就是练得多、吃得猛、睡得死。她曾在采访里嘟囔：“我吃十斤牛肉的时候，你们还在纠结奶茶要不要去糖。”这话听着扎心，但看看她每天六小时高强度训练、三次力量课、外加冷水澡雷打不动——这饭量，是拿命换的。

所以别光盯着“十斤”吓一跳。真正吓人的是，她吃完还能立刻扎进水里游个冲刺，水面下划水的手臂绷得像钢条，而胃里那堆牛肉，早就化成了推她破浪的燃料。

话说回来……你昨天的外卖吃完了吗？